在圆里，遇见自己--合肥九中高三学子的曼陀罗心灵之旅

“老师，我好像很久没有这样安静地坐下来了。”

说这话的时候，她手里的彩铅刚刚停在一朵花瓣的边缘，声音很轻，像是怕惊动画纸上的颜色。

四牌楼校区的午后，阳光斜斜地落在窗台上，教室里流淌着钢琴曲。这是合肥九中高三年级的“遇见曼陀罗”心理课堂。桌子上铺开的，不是试卷，不是错题本，而是一张张空白的圆形画纸。

《教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见》明确提出，坚持五育并举，践行“健康第一”教育理念，构建高质量健康学校建设工作体系。教育部办公厅印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》也强调，要“推进全员育心，学校配齐心理教师，建立心理健康教育教研制度”，同时“加强课程与实践教育，提升学生心理韧性和应对能力”。合肥市同样把学生心理健康摆在突出位置，出台《促进中小学生健康快乐成长若干举措》，将心理健康列为核心任务，全市中小学已实现专兼职心理教师、心理辅导室、咨询热线“三个全覆盖”。这些文件里的字句，落到一间小小的教室里，就是此刻的安静，就是画笔触碰纸面的沙沙声，就是一群高三孩子终于被允许“慢下来”的四十分钟。

圆里有什么

心理老师没有急着讲“曼陀罗”三个字的来历。

她先让同学们闭上眼睛，做了一组简单的呼吸放松练习。吸气，数四拍；屏住，数四拍；呼气，数六拍。教室里渐渐安静下来，连窗外梧桐叶的声响都变得清晰。

然后她才轻轻地说：曼陀罗，在梵语里是“圆”的意思。荣格把它带进了心理疗愈的世界——当我们在一张圆形的画纸上涂色、勾勒，不需要构图，不需要技巧，颜色和线条会替我们说出那些说不出口的东西。

高三这一年，有太多“说不出口”的东西。

说不出口的是焦虑。模考的排名、倒计时牌上的数字、深夜里翻来覆去睡不着的那些念头。说不出口的是疲惫。早读时强撑着睁开的眼睛，课间趴在桌上那五分钟的短暂放空，还有面对父母小心翼翼关心时那句“我没事”背后的真实心情。说不出口的，还有对未来的隐约恐惧——万一考不好呢？万一辜负了谁呢？万一所有的努力到最后都没有回响呢？

这些东西太沉了，沉到语言都载不动。但圆可以。

把心事交给颜色

画笔发下去的时候，有同学犹豫了很久。

有人选了一支深蓝，笔尖悬在纸面上方，迟迟没有落下。有人几乎没怎么想，拿起一支明黄就往中间涂抹，动作干脆利落。还有人挑了一支淡淡的灰绿，沿着轮廓线一笔一笔地描，很慢，很轻。

没有对错。没有“画得像不像”的标准。心理老师说了一句话，让好几个同学悄悄松了口气：“这里没有好看和不好看的画，只有你的画。”

教室里的沙沙声渐渐密了起来。有人用暖橙色填满了一整圈花瓣，有人让深紫和靛蓝在圆里缠绕交叠，有人画着画着停下手，盯着自己的画看了很久，然后换了一支颜色的笔，继续画。

那些被压抑的、被忽略的、被“高三生”这个身份标签覆盖掉的情绪，正在通过指尖缓缓流淌出来，找到了一个比语言更安全的出口。

一个男生在画完后低声说：“我本来也不知道要画什么，就随便涂。涂着涂着，心里那个乱糟糟的东西好像被这个圆收住了。”

看见，就是温柔的开始。

分享环节，老师没有点名。沉默了一会儿，一个女生举起了手。她的画纸上，圆的外圈是浓重的黑，越往中心走，颜色越浅，最里面是一小片温柔的橘粉。

“最近压力挺大的，”她说，“但我想告诉自己，不管外面多暗，里面还是要有光。”还有一个男生什么都没说。他把画纸翻过来扣在桌上，但下课的时候，他走过讲台，停了一下，轻声对老师说：“我画的是我妈妈。”老师点了点头，没有追问。

有时候，心理课堂的力量不在于说了什么，而在于没说出来的那些，终于有了一个可以安放的地方。正如《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划》所倡导的，“以美润心”——美育的价值不在于画出一幅完美的作品，而在于让心灵在色彩和线条中，得到温柔的托举。

高三的日子像一条被拧紧的弦。我们常常忘了，弦也需要被轻轻拨动，才能发出好听的声音。一场心理课，一张圆形的画纸，几支彩色的铅笔——治愈从来不需要多么宏大的仪式。在这个春天真正到来之前，合肥九中四牌楼校区的高三学子，用四十分钟和一支画笔，在一个小小的圆里，遇见了那个被试卷和倒计时暂时遮住的自己。

那个自己，值得被看见。也值得被温柔以待。

撰稿、一审：高思琴

二审：吴建平

三审：汪玉慧