从心出发，“预”见一年后的自己——合肥九中心理健康宣传月主题校会

为帮助九中学子缓解考后压力、梳理成长心路、规划高三征程，引导高三学子回望初心、蓄力高考，在 “5・25” 心理健康宣传月之际，合肥九中四牌楼校区与新站校区同步开展 “‘预’见一年后的自己” 生涯规划主题校会。本次活动由心理健康教育教师徐梦琨、朱欣雨主讲，程红利组织高三学子开展读信环节，以跨时空对话的形式，为全体学子送上一堂温暖而深刻的心理成长课。

校会伊始，徐梦琨、朱欣雨两位老师针对同学们“付出努力却不见分数提升”等精神内耗进行安抚，借助情绪 ABC 理论引导大家理性看待考试事件，区分消极悲观与积极正向的思维模式，以趣味投球小故事引入目的性颤抖心理现象，生动诠释了过度执着结果、心态紧绷，反而容易在学习过程中出错的道理，鼓励同学们卸下心理包袱，放下对结果的过度执念，专注当下学习过程，放平心态稳步前行。

随后，两校区高二同学共同观看高考志愿短片《你想成为怎样的人》。短片中少年们心怀理想、奔赴热爱的模样，引发同学们深深共鸣，大家纷纷静心思考人生方向与未来追求。在舒缓轻柔的背景音乐中，同学们跟随引导语进入沉浸式冥想，在内心憧憬一年后的自己：伏案苦读的高三日常、沉着应战的高考考场、如愿圆梦收到录取通知书的瞬间……一幕幕画面清晰浮现，在心底埋下追梦的种子。

冥想结束后，高二同学们提笔伏案，认真写下给一年后自己的一封信。大家坦诚写下当下的心境与困惑，明确未来的学习目标、备考计划，写下心仪的理想院校与人生期许，许下不负韶华、奋力前行的青春承诺。信件统一按班级封存，交由学校学生成长中心妥善保管，待一年后再开启这场跨越时光的约定。

与此同时，程红利老师组织高三学子开启了去年此刻写下的信件。拆开信封、细读文字，往日的初心与期许扑面而来。同学们重温曾经的目标与誓言，回望这一年的拼搏与坚持，感念一路的成长与蜕变。一字一句皆是初心印记，也化作冲刺高考的满满底气，大家在回望中坚定信念，以更饱满的状态奔赴最后的征程。

本次双校区主题校会帮助九中学子在书写与憧憬中明晰方向、锚定目标，科学规划学习与生活；在回望初心时沉淀内心、凝聚力量，坚定逐梦高考的决心。跨时空的自我对话，既增强了学生的自我认知与心理觉察，也让大家懂得珍惜当下、奋力拼搏。合肥九中将持续深耕心理健康教育，以暖心活动守护学子心灵成长，助力每一位少年奔赴美好未来！

来源：政教处

图片：各年级部

撰稿、一审：徐梦琨

二审：马亚亮

三审：汪玉慧