让友谊之花盛开，构建温暖的同伴支持——合肥九中高一年级2026年秋季学期第二轮心理课

高一学生处于从初中到高中的过渡时期，面临人际关系的重新构建与发展。为引导学生主动交友，习得交友技巧，构建温暖的同伴支持，9月14日-9月18日，合肥九中心理健康教育中心5位专职心理教师为新站校区及四牌楼校区的高一年级学生带来了人际交往主题心理课。

学生在了解高中心理课程设置与课堂要求后，进入课堂主体活动“找朋友”。在此环节，每位学生后背都贴有写了数字的纸条，但本人并不清楚数值，本着双方自愿的原则，在全场范围找人组成两人组，让两人后背数字相加之和尽可能大。学生需要经历重新交友、交友请求被拒绝等情况。在活动尾声的分享环节，我们发现，数字1-10的同学发出邀请但很少被拒绝，学生们意识到主动邀请即使被拒绝，也会让他们有更多机会获得友谊，而且成功率有时甚至是百分之百。通过采访选择了“数字1”当队友的同学，学生们感受到被朋友无条件接纳是一件幸运且幸福的事，懂得了接纳和包容的重要性。

在接下来的朋友互动环节中，学生们选择一种植物或动物向队友介绍自己，并对对方的介绍进行转述，同时将一个月以来相处过程中发现的对方身上的特点告知对方。在彼此交流中，学生们意识到适当的自我暴露有助于拉近彼此的距离，倾听是人际交往中非常重要的技巧，是通往说话者心灵的捷径。另外，同学们也能够用欣赏和鼓励的眼光给以对方赞美，传递着温暖和善意，比如学生们夸赞自己的队友：乐于助人、性格热情开朗、学习认真、幽默、乐观……

在同学们初步熟悉后，心理老师带领大家聚焦人际交往的核心能力——同理心。通过观看同理心主题视频，同学们直观地感受到不同回应方式对他人情绪的影响，并围绕“当你非常难过时，会更喜欢哪个角色的回应方式”、“如果是你，如何做得更好”等问题展开热烈讨论。随后，心理老师分享了“同理心四步曲”，同学们也深刻地理解到：同理心不是简单的“感同身受”，而是通过科学的方法，设身处地理解他人处境、给予恰当支持的能力。

课程的最后，“国王与天使”活动为本次心理课画上了温暖的句号。同学们通过抽签的方式，随机成为某位同学的“天使”，并需要在接下来的两周内，以隐蔽的方式为“国王”做一件力所能及的小事。

通过本轮人际交往主题心理课，学生参与“数字择友、朋友互动、习得同理心技能、国王与天使”等活动，在课堂中体验交友的过程，觉察感受，讨论交流，习得了交友技巧。良好的人际关系需要我们“主动”地去播种，用“赞美、倾听”去浇灌，用“包容、接纳”去养护，适当自我暴露，用同理心去温暖他人，友谊之花就会持久绽放！

稿件来源：政教处

图片：心理组

撰稿人、一审：程红利

二审：徐鑫

三审：汪玉慧